Upoznajte praktične i funkcionalne “alate” za poboljšanje poslovne učinkovitosti, produktivnosti i smanjenje stresa na poslu!
Znanstvena istraživanja pokazuju kako više od 46 posto vremena na poslu provedemo ODSUTNI i RASTRESENI! U doba u kojem živimo (informacijsko doba) jasna i fokusirana pozornost postaje jedan od najvažnijih alata za poslovnu učinkovitost i produktivnost!
Poštovani posjetitelju,
Pro-Mindfulness optimum trening namijenjen je tvrtkama i ostalim organizacijama koje svojim menadžerima, zaposlenicima ili članovima žele omogućiti nove i kreativne načine poslovnog razvoja i smanjenja stresa.
Svakodnevni pritisak na poslu, pretrpanost informacijama, dostupnost 24/7 te stalno rastući broj raznih “smetnji” koje neprekidno odvlače našu pozornost, stvorili su nužnu potrebu za rješenjima koja mogu osigurati optimalnu razinu učinkovitosti i produktivnosti uz minimalnu količinu stresa.
I tako je nastao Pro-Mindfulness optimum trening…
Trening je stvoren kao kombinacija stranih korporativnih programa koji se temelje na mindfulness principima te se se već dugi niz godina koriste u brojnim poznatim tvrtkama i organizacijama diljem svijeta (Volvo, Yahoo, Toyota, Google, IBM, Reebok, itd.) te dugogodišnjeg iskustva u radu sa poslovnim ljudima iz RH.
Benefiti treninga:
- znatno poboljšanje učinkovitosti i produktivnosti
- poboljšanje prilagodljivosti u odnosu na česte i nepredvidive promjene uzrokovane novim tehnologijama te društvenim trendovima
- smanjenje stresa, pritiska, zabrinutosti i ljutnje
- bolje raspoloženje na poslu
- snažniji i jasniji fokus i usredotočenost na zadatke
- brže prepoznavanje vlastitih emocionalnih reakcija koje želite promijeniti
- viša razina samosvijesti i emocionalne inteligencije
- povećana emocionalnu svjesnost i mogućnost kontrole vlastitih emocija
- snažniji osjećaj unutarnje stabilnosti i povezanosti sa sobom
- kvalitetnija komunikacija i bolje razumijevanje sa suradnicima na poslu
Fundamentalne značajke treninga:
Stres i pritisak na poslu:
- što je to uopće stres, kako nastaje, odakle dolazi i koja je njegova svrha i uloga u našem životu
- kako osvijestiti vlastite obrasce razmišljanja koji nam najčešće uzrokuju stres i pritisak
- na koji način naša subjektivna percepcija stresnih situacija utječe na naše ponašanje i što učiniti glede toga
Pro-Mindfulness strategije:
- za strateško upravljanje vremenom i prioritetima
- za učinkovitu komunikaciju
- za postavljanje produktivnih ciljeva
- za smisleno upravljanje konfliktima
- za usklađivanje privatnog i poslovnog života
Mindfulness pozornost
- upoznavanje s metodama razvijanja mindfulness pozornosti
- upoznavanje “6P” metode za razvoj fokusa
- upoznavanje metode razvijanja “panoramske svjesnosti”
- mindfulness pozornost i “hitno/važno matrica”
Multitasking (loše strane):
- zašto gubimo na kvaliteti i učinkovitosti kada radimo više stvari u isto vrijeme (multitasking)
- što najnovija znanstvena istraživanja sa Harvarda govore o multitatskingu i zašto je takav način štetan za naš mozak
Mindfulness i emocionalna inteligencija
- kako promijeniti emocionalnu reakciju na situacije koje vas inače izbacuju iz takta
- kako stvoriti prilagodljivost koja će vam omogućiti optimalnu razinu učinkovitosti i produktivnosti unatoč čestim i nepredvidivim promjenama u okolini
- kako ostati staložen i miran unatoč snažnim pritiscima, a istodobno biti učinkovit i proaktivan
- kako kontrolirati negativne emocije bez da ih zatomljujete ili izbjegavate
Što znači mindfulness?
Mindfulness = pojam koji označava jasnu, izoštrenu i svjesno usmjerenu pozornost oslobođenu unutarnjih i vanjskih smetnji.
Suprotnost mindfulness pozornosti = RASTRESENOST, ODSUTNOST i STRES.
Pro-Mindfulness trening = (mentalni) trening upravljanja pozornošću u svrhu povećanja poslovne učinkovitosti, produktivnosti i smanjenja pritiska i stresa.
Voditelj treninga:
Tomislav Tomić – voditelj i autor Pro-Mindfulness treninga
Diplomirao je na Pravnom fakultetu u Zagrebu. Odmah nakon diplome započeo je raditi kao odvjetnički vježbenik, a nakon položenog pravosudnog ispita otvorio je i vlasititi odvjetnički ured. Uz pravni studij, diplomirao je također i na Sveučilištu metafizike u Sedoni (SAD) gdje trenutno pohađa (online) postdiplomski studij. Licenciran je i kao trener za razvijanje samopoštovanja kod djece od strane instituta “The Center For Personal Reinvention”. Licenciran je kao “NLP praktičar” od strane “American Union of NLP”. Licenciran je kao “Stress Management Coach” od strane “Spencer Institute – SAD”.
S konceptom coachinga prvi put se susreo 2001. godine dok je radio u SAD-u. Iako je nedugo nakon toga započeo održavati kratke radionice i predavanja, coachingom se službeno počeo baviti 2009. godine.
Jedna od njegovih specijalizacija jest rad s proaktivnim poslovnim ljudima koji žele naučiti kako zadržati miran um i unutarnju stabilnost unatoč velikom stresu, pritisku i čestim i nepredvidivim promjenama na tržištu i unutar tvrtke ili organizacije.
Mindfulness treninge započeo je voditi još od studentskih dana.
Uz navedeno, 2012. godine pokrenuo je u Zagrebu i jednogodišnju i dvogodišnju školu za razvoj coaching vještina (TT COACHING®).
Uz brojne članke na temu osobnog razvoja, autor je knjiga:
- „Drevni ključevi radosti; osvijestite izvornu sreću u sebi“ (Profil, 2009.) koja je za sada objavljena u Hrvatskoj, SAD-u i Poljskoj (uskoro i na arapskom jeziku),
- “Zaboravljena vještina; umijeće svjesnog kreiranja željenih iskustava” (Pluvia, 2011.) (objavljena u Hrvatskoj i SAD-u)
- “Zaboravljeno iskustvo; naučite kako osvijestiti svoju životnu svrhu i prepustiti se vodstvu svoje unutarnje mudrosti” (Tomić Coaching, 2014.)
Metode i način rada:
- predavanje uz prezentaciju temeljnih postavki programa
- ispunjavanje radnih listova
- grupna rasprava uz analizu primjera iz prakse
- iznošenje i razmjena vlastitih iskustava
- vježbanje raznih metoda za upravljanje pozornošću (mindfulness)
Broj polaznika:
Optimalan broj polaznika je od 3 do 12.
Trajanje:
Uvodna/skraćena verzija
Poludnevna radionica u trajanju od 4 sata (ova opcija zgodna je za tvrtke ili organizacije koje bi željele testirati program i njegov utjecaj na polaznike).
Standardna verzija
Optimalna verzija sastoji se od uvodne radionice u trajanju od cca 3 sata te 6 “follow-up” In-house radionica u trajanju po 2 sata koje se održavaju jednom tjedno.
Cijena treninga:
Cijena treninga ovisi o broju sudionika, trajanju te mjestu održavanja. Za više detalja ispunite obrazac ispod i pošaljite mi svoj upit.
Mjesto održavanja:
- In-House (u poslovnim prostorijama vaše tvrtke ili organizacije – dostupno za područje cijele Hrvatske, BiH i Slovenije)
- Izvan vaše tvrtke ili organizacije (primjerice, u sklopu team building-a, prostor po mojoj preporuci, itd.)
Treninzi su raspoloživi na području cijele Hrvatske, BiH i Slovenije.
Što nakon osnovnog treninga:
Nakon Pro-Mindfulness optimum programa polaznicima se nude razne mogućnosti daljnjeg sudjelovanja (Pro-Mindfulness “tailor-made” treninzi). U osnovi, radi se o dodatnim “follow up” radionicama tijekom kojih se ide dalje u praktičnu razradu naučenog te nastavlja dalje sa učenjem naprednijih pristupa i metoda. Poseban naglasak je na specifične potrebe tvrtke ili organizacije.
Više informacija o ovoj opciji saznati ćete tijekom našeg informativnog sastanka.
Za više informacija ispunite obrazac ispod i ugovorite informativni sastanak.
