Ako želite upoznati snagu Mindfulness-a i sustav, a više preferirati individualni pristup i rad.
“Mindfulness se više ne bi trebao smatrati samo poželjnom aktivnošću za poslovne ljude. Mindfulness je imperativ; način na koji možemo očuvati zdravlje mozga, poduprijeti mehanizam samoregulacije i sposobnost učinkovitog donošenja odluka te zaštiti se od toksičnog stresa.” – Harvard Business Review
“Mindfulness meditacija može olakšati tjeskobu i mentalni stres!” / “Mindfulness meditacija pomaže u borbi protiv nesanice i poboljšava san” / “Mindfulness poboljšava kvalitetu života” – Harvard Medical School
Iako je glavna svrha individualnog programa da se potpuno prilagodi vašoj situaciji i profilu osobnosti.
Naučit ćete:
- kako ostati pozitivan, miran i sabran dok je oko vas kaos
- osnovnu i naprednu verziju TT Mindfulness™ meditacije (osnovna verzija prakticira se prvih 20 dana, nakon toga slijedi naprednija verzija)
- kako otpustiti zastarjele načine razmišljanja i stvoriti prostor u svojem umu za xxx
- kako strahove, ljutnju, tjeskobu i zabrinutost transformirati u kreativnu energiju potrebnu za ostvarenje vaših ciljeva
- kako se povezati sa svojom intuicijom i učiniti je aktivnim suradnikom pri donošenju svakodnevnih odluka
- kako probuditi svoje prirodno samopouzdanje i naučiti se osloniti na svoju unutarnju snagu
- kako unijeti više svjesnosti u svoj dan uz praktične vježbe i praćenje
Struktura programa:
Program traje 42 dana. Od vas se očekuje sljedeće:
- Prakticiranje 12 min
- Prakticiranje različitih vježbi tijekom dana (navedene vježbe uglavnom možete izvoditi u hodu)
- Definiranje cilja na koji ćemo biti posebno usmjereni za vrijeme trajanja programa
- Vođenje dnevne evidencije vježbanja i Mini Mindfulness dnevnika (trajanje cca 5 minuta dnevno)
- Redovita zajednička analiza vaše evidencije i Mini Mindfulness dnevnika
Znanstveno dokazani učinci prakticiranja Mindfulness metoda:
- Smanjenje stresa i svakodnevnog pritiska na poslu
- Znatno snažniji fokus i usredotočenost na “ovdje i sada”
- Veća razina optimizma, motiviranosti i zadovoljstva životom
- Dublja i kvalitetnija komunikacija
- Dublji i kvalitetniji san
- Povećanje kreativnosti i produktivnosti
- Povećana mentalna fleksibilnost i otvorenost za promjene
- Povećanje sposobnosti kreativnog rješavanja problema
- Viša razina svjesnosti ograničavajućih načina razmišljanja i djelovanja
- Snažniji osjećaj povezanosti sa samim sobom i svojom intuicijom
Kliknite OVDJE i saznajte više informacija o tome što poznati svjetski mediji i znanstvena istraživanja uglednih sveučilišta govore o pogodnostima Mindfulness metoda.
OSNOVNE INFORMACIJE O TEČAJU
Način održavanja: individualni tečaj (1-na-1)
Trajanje programa: ukupno 42 dana (naši susreti odvijaju se jednom tjedno u trajanju po dva sata – uživo u Zagrebu ili putem Skypea) + komunikacija putem e-maila
Cijena programa: 2400,00 kuna (uz mogućnost plaćanja do šest mjesečnih rata putem Paypala) – cijena uključuje i mnoštvo radnih listova i razne skripte za praćenje evidencije)
Što se od vas očekuje: aktivno sudjelovanje u programu te izdvajanje barem 12 minuta dnevno radi prakticiranja osnovne i napredne verzije TT Mindfulness™ meditacije.
