Mindfulness tečaj – 1-na-1

Ako želite upoznati snagu Mindfulness-a i sustav, a više preferirati individualni pristup i rad.

 

 

“Mindfulness se više ne bi trebao smatrati samo poželjnom aktivnošću za poslovne ljude. Mindfulness je imperativ; način na koji možemo očuvati zdravlje mozga, poduprijeti mehanizam samoregulacije i sposobnost učinkovitog donošenja odluka te zaštiti se od toksičnog stresa.” – Harvard Business Review

“Mindfulness meditacija može olakšati tjeskobu i mentalni stres!” / “Mindfulness meditacija pomaže u borbi protiv nesanice i poboljšava san” / “Mindfulness poboljšava kvalitetu života” – Harvard Medical School

 

Iako je glavna svrha individualnog programa da se potpuno prilagodi vašoj situaciji i profilu osobnosti.

Naučit ćete:

  • kako ostati pozitivan, miran i sabran dok je oko vas kaos
  • osnovnu i naprednu verziju TT Mindfulness™ meditacije (osnovna verzija prakticira se prvih 20 dana, nakon toga slijedi naprednija verzija)
  • kako otpustiti zastarjele načine razmišljanja i stvoriti prostor u svojem umu za xxx
  • kako strahove, ljutnju, tjeskobu i zabrinutost transformirati u kreativnu energiju potrebnu za ostvarenje vaših ciljeva
  • kako se povezati sa svojom intuicijom i učiniti je aktivnim suradnikom pri donošenju svakodnevnih odluka
  • kako probuditi svoje prirodno samopouzdanje i naučiti se osloniti na svoju unutarnju snagu
  • kako unijeti više svjesnosti u svoj dan uz praktične vježbe i praćenje

 

Struktura programa:

Program traje 42 dana. Od vas se očekuje sljedeće:

  • Prakticiranje 12 min
  • Prakticiranje različitih vježbi tijekom dana (navedene vježbe uglavnom možete izvoditi u hodu)
  • Definiranje cilja na koji ćemo biti posebno usmjereni za vrijeme trajanja programa
  • Vođenje dnevne evidencije vježbanja i Mini Mindfulness dnevnika (trajanje cca 5 minuta dnevno)
  • Redovita zajednička analiza vaše evidencije i Mini Mindfulness dnevnika

 

Znanstveno dokazani učinci prakticiranja Mindfulness metoda:

  • Smanjenje stresa i svakodnevnog pritiska na poslu
  • Znatno snažniji fokus i usredotočenost na “ovdje i sada”
  • Veća razina optimizma, motiviranosti i zadovoljstva životom
  • Dublja i kvalitetnija komunikacija
  • Dublji i kvalitetniji san
  • Povećanje kreativnosti i produktivnosti
  • Povećana mentalna fleksibilnost i otvorenost za promjene
  • Povećanje sposobnosti kreativnog rješavanja problema
  • Viša razina svjesnosti ograničavajućih načina razmišljanja i djelovanja
  • Snažniji osjećaj povezanosti sa samim sobom i svojom intuicijom

 

Kliknite OVDJE i saznajte više informacija o tome što poznati svjetski mediji i znanstvena istraživanja uglednih sveučilišta govore o pogodnostima Mindfulness metoda.

 

 

OSNOVNE INFORMACIJE O TEČAJU

 

Način održavanja: individualni tečaj (1-na-1)

Trajanje programa: ukupno 42 dana (naši susreti odvijaju se jednom tjedno u trajanju po dva sata – uživo u Zagrebu ili putem Skypea) + komunikacija putem e-maila

Cijena programa: 2400,00 kuna (uz mogućnost plaćanja do šest mjesečnih rata putem Paypala) – cijena uključuje i mnoštvo radnih listova i razne skripte za praćenje evidencije)

Što se od vas očekuje: aktivno sudjelovanje u programu te izdvajanje barem 12 minuta dnevno radi prakticiranja osnovne i napredne verzije TT Mindfulness™ meditacije.

PODIJELI: