„Zašto mi se iste nelagodne emocije stalno vraćaju, iako ih redovito ‘ispucam’ kroz trčanje ili vježbanje?”
Ako ste se barem malo prepoznali u ovom pitanju jednog od polaznika TT Mindfulness programa, niste jedini.
Puno ljudi radi isto. Kad se iznutra nakupi nemir, frustracija, ljutnja ili neka čudna napetost u tijelu, jednostavno se pokrenemo. Trčanje, teretana, duga šetnja… i stvarno, nakon toga nam je lakše. Tijelo se isprazni, glava se smiri, napetost popusti.
I tu obično kažemo: “Eto, riješeno.”
Ali onda se, nakon nekog vremena, dogodi isto. Isti osjećaj. Ista napetost. Samo druga situacija.
Zašto?
Zato što se u tom trenutku nije dogodilo razrješenje (kompletiranje ciklusa), nego pražnjenje.
Kad „ispucate“ naboj kroz trčanje, vi zapravo smirujete živčani sustav. To je dobro. To tijelu treba. Ali sama energija koja se nalazi u pozadini emocije koja vam uzrokuje nelagodu (dukkha vedana), ono što je taj naboj pokrenulo, nije došla do kraja svog puta – nije napravila puni ciklus.
Niste s njom stvarno ostali. Niste joj dali prostora. Niste je osjetili do kraja.
Tijelo je mirnije. Ali iznutra je priča ostala nedovršena. I zato se kasnije vraća.
Nesvjesno, tijelo nauči jednu jednostavnu lekciju: Kad je neugodno, pokrenite se. Odmaknite pažnju. Izađite iz osjećaja.
To nije greška. To je samo navika. To je samo uvjetovanje.
Bitna razlika koju često preskočimo je ova…
Kretanje vas smiri. Mindfulness procesiranje vas mijenja/transformira. Jedno pomaže da lakše dišete. Drugo pomaže da se nešto stvarno pomakne iznutra.
I da budem jasan, trčanje ili duge šetnje nisu problem. Problem nastaje tek kad postanu zamjena za ostajanje s onim što osjećate.
Kad ste barem ponekad spremni stati i procesirati to onako kako uči izvorni Mindfulness, naboj polako gubi potrebu da se stalno vraća – barem vezano za istu temu.
Ne zato što ste ga izbacili. Nego zato što je završio ono zbog čega je došao – napravio je svoj ciklus.
I tada, primjerice, trčanje opet ima svoje pravo mjesto. Kao podrška tijelu. A ne kao bijeg od onoga što se događa iznutra. A to je velika razlika.
Većina antistres programa koji se nude na tržištu, iz Mindfulness perspektive, samo su bijeg od nelagode.
***
Perspektiva iz TT Mindfulness programa
