36 Session Boostera za coacheve koji u svoj rad uključuju Mindfulness pristup
NOVI PRIRUČNIK U SKLOPU TT MINDFULNESS PROGRAMA
Stvorite uvjete u kojima se klijent prirodno otvara
Ovaj priručnik nastao je iz vrlo praktične potrebe koju sam godinama primjećivao u radu s coachovima koji u svoj rad uključuju Mindfulness pristup.
Mnogi coachovi vrlo dobro znaju voditi proces kada se on već otvori. No ono što ponekad predstavlja veći izazov jest pronaći način kako klijenta nježno, prirodno i bez forsiranja uvesti u dublji razgovor i iskustvo.
Kada za individualni termin imate 60 minuta, a klijenta još ne poznajete dovoljno dobro, nije uvijek jednostavno u kratkom vremenu stvoriti atmosferu prisutnosti, povjerenja i otvorenosti. Potrebno je pronaći pravi ulaz u razgovor koji će pomoći klijentu da uspori, poveže se sa sobom i počne jasnije prepoznavati ono zbog čega je zapravo došao.
Upravo tome služe Session Boosteri.
Riječ je o 36 različitih načina za otvaranje individualnih termina kroz kratke nizove pitanja, refleksija i mindfulness inspiriranih uvoda. Njihova svrha nije unaprijed odrediti kamo proces treba otići, nego stvoriti dobar početni prostor iz kojeg se prirodno može pokazati ono što je klijentu u tom trenutku važno.
Session Boosteri nisu zamišljeni kao skripte koje se mehanički slijede. Možete ih promatrati kao različite ulaze u proces koje prilagođavate osobi, situaciji i temi s kojom klijent dolazi.
Neki Session Boosteri usmjereni su na vrlo praktične životne situacije, dok drugi otvaraju prostor za dublju samorefleksiju. Nekoliko njih nastalo je iz stvarnih situacija koje su se tijekom godina iznova pokazivale kao vrlo dobar početak za važne uvide i unutarnje pomake.
Kao dodatni bonus, priručnik sadrži i detaljan opis coaching modela unutar kojeg se svih 36 Session Boostera prirodno uklapa. Time Session Boosteri ne ostaju samo zbirka ideja za početak razgovora, nego postaju dio jasnije strukture koju možete koristiti tijekom cijelog individualnog termina.
Priručnik neće biti dostupan zasebno, nego isključivo kao dodatna literatura u novoj verziji TT Mindfulness programa, koja kreće od jeseni 2026. Kliknite OVDJE za više informacija.
Naslovi i teme TT Mindfulness Session Boostera
Svaki Session Booster povezan je s određenom Mindfulness temom ili principom. Nakon početnog dijela slijede dodatna potpitanja, refleksije i smjernice koje pomažu nastaviti razgovor i postupno produbiti istraživanje klijentova iskustva.
Uz svaki TT Mindfulness Session Booster dolazi i popratni članak koji detaljnije objašnjava pozadinu teme, situacije u kojima ga je korisno primijeniti te logiku i namjeru koja stoji iza njega. Na taj način ne dobivate samo skup pitanja, nego i razumijevanje zašto određeni pristup koristiti, kada ga uvesti i kako ga dalje razvijati unutar individualnog procesa.
- Što je danas stvarno važno?
Za klijente koji dolaze s mnogo tema odjednom i teško prepoznaju čemu je najvažnije posvetiti pažnju. Pomaže razlikovati ono što je važno od onoga što je samo trenutno glasno ili hitno. - Što trenutno nosite sa sobom?
Jednostavan ulaz u trenutačno emocionalno i mentalno stanje klijenta prije nego što se razgovor usmjeri prema ciljevima i rješenjima. - Gdje ste sada, prije nego krenemo dalje?
Booster za usporavanje i svjesno prepoznavanje trenutačne životne pozicije bez potrebe da se odmah nešto mijenja. - Što vam trenutno uzima najviše unutarnjeg prostora?
Za brige, konflikte, nedovršene situacije i teme koje se uporno vraćaju u pažnju. - Što pokušavate riješiti glavom?
Za pretjerano analiziranje i situacije u kojima klijent stalno pokušava doći do još jednog objašnjenja, zaključka ili mentalnog rješenja. - Što se događa kada ne pokušavate odmah nešto popraviti?
Mindfulness ulaz u prihvaćanje neposrednog iskustva prije pokušaja promjene ili pronalaženja rješenja. - Što trenutno primjećujete u tijelu?
Preusmjeravanje pažnje s priče i razmišljanja prema neposrednom tjelesnom iskustvu, poput napetosti, težine, stezanja, nemira ili opuštanja. - Gdje trenutno najviše trošite svoju energiju?
Za preopterećenost, previše obaveza, emocionalno iscrpljivanje i situacije u kojima klijent ima osjećaj da stalno nešto drži pod kontrolom. - Što radite zato što stvarno želite, a što zato što mislite da morate?
Za razlikovanje autentične motivacije od pritiska, očekivanja, navika i automatiziranih obrazaca ponašanja. - Što biste prestali raditi kada se ne biste morali nikome dokazivati?
Za perfekcionizam, potrebu za postignućem, potvrdom i vanjskim odobravanjem. - Čiji glas trenutno najviše slušate?
Za unutarnjeg kritičara, roditeljska očekivanja, autoritete i tuđa mišljenja koja su postupno postala dio vlastitog unutarnjeg dijaloga. - Što pokušavate kontrolirati?
Za situacije u kojima velik dio unutarnjeg pritiska nastaje iz pokušaja da se unaprijed kontroliraju događaji, ljudi ili ishodi. - Što vam je najteže ne znati?
Za klijente kojima je teško ostati u neizvjesnosti i koji pokušavaju što prije doći do odgovora, potvrde ili osjećaja sigurnosti. - Što vas najviše plaši u ovoj odluci?
Za odluke kod kojih klijenta više blokira zamišljeni negativni ishod nego sama složenost izbora. - Koju odluku pokušavate učiniti potpuno sigurnom?
Za situacije u kojima klijent pokušava postići stopostotnu sigurnost prije nego što se pomakne. - Što možda već znate, iako još nemate potpuno jasan odgovor?
Za trenutke kada klijent naslućuje vlastiti smjer, ali ga još ne može jasno formulirati ili mu potpuno vjerovati. - Što biste izabrali kada ne biste morali odmah znati kako?
Za ciljeve, promjene karijere, odnose i ideje koje klijent prerano odbacuje zato što još ne vidi cijeli put. - Što je sljedeći dovoljno dobar korak?
Za klijente koje veličina promjene, perfekcionizam ili potreba za cjelovitim planom sprečavaju da krenu. - Gdje ste zapeli između starog i novog?
Za prijelazna razdoblja u kojima stari način više ne funkcionira, a novi još nije postao dovoljno jasan ili stabilan. - Što je možda već završilo, iako to još niste potpuno prihvatili?
Za završetke odnosa, projekata, poslova, životnih faza ili drugih poglavlja koja izvana mogu biti završena, ali iznutra još nisu integrirana. - Čega se bojite da ćete izgubiti ako se promijenite?
Za istraživanje skrivenih cijena promjene i razloga zbog kojih se dio osobe još uvijek drži poznatog. - Čemu možda više ne trebate davati toliko prostora?
Za navike, očekivanja, odnose, stare priče i obrasce koji i dalje zauzimaju znatan dio unutarnjeg prostora. - Koju verziju sebe još uvijek pokušavate održati?
Za promjene identiteta i trenutke kada je osoba možda prerasla stari način života, ulogu ili sliku o sebi. - Što vam je teško dopustiti sebi?
Za odmor, uspjeh, uživanje, pomoć, vidljivost, granice, ljubav ili ambiciju koje osoba želi, ali si ih teško dopušta. - Gdje najčešće prelazite preko sebe?
Za dugotrajnije obrasce ugađanja, preuzimanja previše odgovornosti i kroničnog zanemarivanja vlastitih potreba. - Koje vaše „da” zapravo znači „ne”?
Za konkretne situacije u kojima vanjski odgovor nije usklađen s onim što osoba stvarno osjeća ili želi. - Što pokušavate dobiti od druge osobe, a teško vam je to izravno tražiti?
Za neizrečene potrebe, očekivanja i razočaranja koja nastaju kada očekujemo da druga osoba sama prepozna što nam treba. - Što se promijeni kada prestanete pogađati što druga osoba misli?
Za interpersonalne situacije u kojima projekcije i pretpostavke postaju važnije od onoga što zaista znamo. - Što u ovoj situaciji zaista pripada vama?
Za razlikovanje vlastite odgovornosti od tuđih emocija, odluka, izbora i reakcija. - Što biste rekli kada se ne biste toliko bojali tuđe reakcije?
Za autentičniju komunikaciju, postavljanje granica i strah od konflikta ili odbijanja. - Što najčešće radite kada vam postane neugodno?
Za prepoznavanje automatskih reakcija poput povlačenja, kontrole, ugađanja, ljutnje, pretjeranog rada ili distrakcije. - Možete li ostati još trenutak s onim što osjećate?
Mindfulness Booster za stvaranje malo više prostora između neugodnog iskustva i automatske reakcije na njega. - Što si trenutno govorite o sebi?
Za prepoznavanje unutarnjeg dijaloga i zaključaka o sebi koji nastaju iz određene situacije. - Što primjećujete kada ovu situaciju pokušate promatrati bez prosuđivanja?
Direktno vezano uz mindfulness princip neutralnog opažanja i privremenog odvajanja opažanja od procjene. - Što je ovdje činjenica, a što vaša priča o činjenici?
Za razlikovanje onoga što se stvarno dogodilo od značenja, pretpostavki i interpretacija koje smo tome naknadno pridali. - S čim biste željeli otići s današnjeg razgovora?
Booster za usmjeravanje procesa prema onome što je klijentu u ovom trenutku doista korisno i važno.
Kliknite OVDJE za više informacija o TT Mindfulness programu.
