Nakon razgovora s određenom osobom osjećate se teško. U prepunom prostoru gubite koncentraciju, tijelo vam se stisne ili vam se iznenada počne spavati. Nakon obiteljskog okupljanja trebate nekoliko sati samoće, a ponekad imate dojam da ste kući ponijeli raspoloženje koje prije susreta uopće nije bilo vaše.
Takva iskustva mnogi opisuju kao energetsku senzibilnost. Netko će reći da je upio tuđu energiju, netko da snažno osjeća atmosferu prostora, a netko da mu tijelo i energetsko polje reagiraju na ono što drugi ljudi ne izgovaraju. Takvo tumačenje može imati smisla, osobito ako vrlo precizno registrirate promjene tona, raspoloženja, odnosa i atmosfere.
Problem nastaje kada svaku težinu, napetost ili iscrpljenost počnete tumačiti na isti način. Nije svaka težina koju osjetite nužno tuđa energija. Ponekad doista jasno reagirate na osobu, odnos ili prostor. Ponekad ste već prije susreta bili neispavani, emocionalno zasićeni ili toliko dugo dostupni drugima da vam je i sasvim uobičajena interakcija postala previše.
Kada ste već iscrpljeni, ne mora se dogoditi ništa posebno da bi se vaš sustav osjećao preplavljeno. Običan razgovor, buka, tuđe pitanje ili manja promjena raspoloženja mogu biti dovoljan dodatni podražaj. Zato pitanje nije samo što ste osjetili, nego i u kakvom ste stanju bili kada ste to osjetili.
Jednog dana možete primijetiti napetost u prostoriji i ostati stabilni, a drugog dana ista vas atmosfera može potpuno preplaviti. Razlika nije uvijek u ljudima ili prostoru. Ponekad je u tome koliko ste prije tog trenutka već nosili i koliko vam je energije preostalo.
Razliku nije važno prepoznati zato da biste dovodili u pitanje vlastitu senzibilnost, nego zato što različiti uzroci traže različit odgovor. Energetska praksa neće nadoknaditi san koji vam nedostaje, kao što ni nekoliko sati odmora neće riješiti odnos u kojem stalno zanemarujete vlastite granice.
Energetska senzibilnost ima okidač, iscrpljenost se širi
Najlakše ćete primijetiti razliku po tome ostaje li vaša reakcija vezana uz određenu osobu ili situaciju ili se osjećaj težine počinje širiti na gotovo cijeli dan.
Kada imate dovoljno energije i unutarnjeg kapaciteta (prostora u svom energetskom polju), možete osjetiti napetost druge osobe, neugodno ozračje ili promjenu u prostoru, a da se u tome potpuno ne izgubite. Registrirate što se događa, ali i dalje osjećate sebe. Možete procijeniti trebate li se udaljiti, postaviti granicu ili jednostavno pustiti da ono što ste osjetili prođe kroz vaše energetsko polje bez dodatne reakcije.
Kada ste iscrpljeni, taj prostor postaje uži. Zvukovi vam više smetaju, običan razgovor zahtijeva previše energije, a ono što osjećate kod drugih mnogo brže preplavi ono što osjećate u sebi. To ne mora značiti da ste odjednom postali senzibilniji. Možda samo više nemate dovoljno kapaciteta za ono što ste i prije primjećivali.
Energetska senzibilnost često ima prepoznatljiv okidač. Osjećaj težine pojavi se uz određenu osobu, u konkretnom prostoru ili nakon intenzivnog susreta. Kada se udaljite, provedete neko vrijeme u tišini, primijenite neku tehniku za otpuštanje energije drugih iz svog polja, otuširate se ili ponovno osjetite vlastito tijelo i energetsko polje, stanje se postupno počinje mijenjati.
Iscrpljenost je obično raspršenija. Umorni ste i kada ste sami. Koncentracija vam je slabija i u ugodnim okolnostima. Sitnice vam počinju smetati, a ono što vas inače vraća sebi više ne donosi isto olakšanje.
No ono što se dogodilo neposredno prije nego što ste se osjetili loše nije uvijek cijela priča. Ponekad pravi odgovor leži u danima ili tjednima koji su tome prethodili. Koliko spavate? Imate li u svojem danu stvaran prostor za oporavak? Jeste li neprestano dostupni drugima? Postoji li odnos u kojem predugo slušate, prilagođavate se, smirujete napetost ili preuzimate odgovornost za atmosferu?
Ako ste već neko vrijeme iscrpljeni, susret s nekim tko na vas djeluje intenzivno može samo dodatno pojačati ono što se u vama već neko vrijeme nakuplja. Kada ste energetski senzibilni, primjećujete više. Kada ste iscrpljeni, teže podnosite ono što primjećujete.
Kod empata je ta razlika posebno važna jer njihovo energetsko polje može mnogo intenzivnije registrirati i procesirati ono što se događa u drugim ljudima i prostoru. Upravo zato empat može vrlo jasno osjetiti promjenu koja se dogodila tijekom susreta, ali to još ne znači da je svaka težina koju osjeća nužno nastala samo zbog tuđe energije.
Ne iscrpljuje vas samo ono što osjećate
Ponekad ono što nazivate tuđom teškom energijom nije povezano samo s onime što primate u prisutnosti druge osobe, nego i s načinom na koji uz nju automatski počnete djelovati. Možda neprestano pratite njezino raspoloženje, pokušavate predvidjeti što joj smeta, mijenjate ton glasa, pažljivo birate riječi ili nastojite spriječiti mogući konflikt. Možda osjećate da morate pomoći, smiriti situaciju ili učiniti nešto kako bi se druga osoba osjećala bolje.
Sve to zahtijeva energiju. Zato nakon nekog susreta ne morate biti iscrpljeni samo zato što ste nešto upili. Možete biti iscrpljeni i zato što ste cijelo vrijeme bili usmjereni na drugu osobu, dok su vaše potrebe, tijelo i granice ostali u drugom planu.
Ne iscrpljuje vas samo ono što osjećate, nego i sve što automatski činite kao odgovor na to.
Ta je razlika važna. Ako vjerujete da vas iscrpljuje isključivo tuđa energija, možete se osjećati potpuno izloženo nečemu nad čime nemate nikakav utjecaj. Kada prepoznate i vlastite automatske reakcije, vraćate se onome što možete početi mijenjati.
To se posebno odnosi na empate, koji često nemaju jednako jasan i stabilan osjećaj za granice kao ljudi niže senzibilnosti. Zbog toga mogu prijeći u jednu od dviju krajnosti: potpuno se usmjeriti na druge i zanemariti sebe ili se pokušati zaštititi pretjeranim povlačenjem i zatvaranjem.
U stvarnom životu energetska, emocionalna i fizička razina često se preklapaju. Kada ste neispavani, vaše energetsko polje može postati propusnije i reaktivnije. Dugotrajan boravak u napetom odnosu može vas iscrpiti emocionalno, tjelesno i energetski. Slabe granice mogu vas držati u stalnom stanju pripravnosti čak i kada druga osoba više nije uz vas.
Zato nemojte prebrzo pokušavati odlučiti je li nešto energetsko, fizičko ili emocionalno. Više ćete saznati ako nekoliko dana promatrate obrazac. Pratite kada se osjećaj pojavljuje, uz koga ili što se pojačava te što vam pomaže da se vratite sebi. Primijetite prati li vas težina gotovo svugdje ili se javlja samo u određenim okolnostima. Provjerite mijenja li se vaše stanje nakon kvalitetnog sna, slobodnog dana, vremena provedenog nasamo ili smanjivanja stalne dostupnosti.
Možete napraviti i jednostavnu provjeru prije i nakon susreta. Prije nego što uđete u određeni prostor ili se nađete s nekom osobom, nakratko zastanite. Primijetite kako se osjećate u tijelu, kakvo vam je raspoloženje i koliko energije imate. Isto ponovite nakon susreta.
Cilj nije odmah odrediti je li taj osjećaj vaš ili ste ga preuzeli iz okoline. Ideja je da prvo pokušate jasnije vidjeti cijelo vlastito iskustvo: što je već bilo prisutno, što se tijekom susreta promijenilo i što ste vi učinili kao odgovor na ono što ste osjetili.
S vremenom ćete lakše prepoznati razliku između trenutka u kojem je vaše energetsko polje registriralo određenu osobu ili atmosferu i stanja u kojem je vaš cijeli sustav već bio preopterećen.
Važno je pritom ne otići ni u jednu krajnost. Nije svaku suptilnu reakciju potrebno svesti na stres, umor ili umišljanje. Neki ljudi doista snažno registriraju promjene tona, neizgovorene sukobe, emocionalna stanja i atmosferu prostora. Njihov doživljaj nije manje stvaran zato što ga ne mogu uvijek racionalno objasniti.
No jednako je važno da energetska senzibilnost ne postane objašnjenje zbog kojeg više ne propitujete vlastiti ritam, navike, odnose i granice. Senzibilnost ne znači da svakom iskustvu morate odmah dati mistično objašnjenje. Ona vas poziva da pažljivije osluškujete cijelu sliku: ono što se događa u prostoru, ono što se događa između vas i drugih ljudi te ono što se već neko vrijeme događa u vama.
***
Želite li dublje razumjeti kako funkcionira visoka senzibilnost, zašto nas određeni ljudi i situacije energetski preplavljuju te kako razviti više stabilnosti, jasnoće i zdravih granica, više informacija pronađite u programu EHSP Coach.
