Novi TT Mindfulness proces koji kroz namjeru, somatsko opažanje i strukturiranu praksu otvara prostor za svjesno sustvaranje s višom sviješću.
U ovom tekstu
- Što podrazumijevamo pod višom sviješću
- Kako funkcionira Somatski dijalog
- Zašto je riječ o dijalogu i sustvaranju
- Primjer jedne od 36 namjera
- Ostalih 35 namjera iz procesa
Somatski dijalog s višom sviješću novi je proces unutar TT Mindfulness programa koji nam pomaže da višu svijest svjesnije uključimo u različite životne teme, odluke, promjene i unutarnje izazove.
Proces povezuje 36 posebno osmišljenih namjera, somatsko opažanje i strukturiranu mindfulness praksu. Ideja nije samo „uputiti želju” višoj svijesti, nego naučiti kako nakon namjere opažati što se događa u tijelu i kako s time dalje raditi.
Rad započinje odabirom namjere povezane s temom s kojom želimo raditi. Nakon što je uputimo višoj svijesti, pažnju usmjeravamo na ono što se događa u tijelu i u suptilnom prostoru oko njega. Ono što pritom registriramo pomaže nam prepoznati s kojom od četiri moguće situacije radimo i kojim TT Mindfulness procesom nastaviti.
Dakle, namjera je samo prvi dio priče.
Što podrazumijevam pod višom sviješću?
Ne pokušavam je precizno definirati niti vam govoriti kako biste je vi trebali doživljavati.
Netko će višu svijest doživljavati kao Duh, netko kao univerzalnu inteligenciju, netko kao božansku svijest, netko će je nazvati Taom, a netko će je jednostavno doživljavati kao neku dublju dimenziju postojanja.
Kako ćete je nazvati je sasvim nevažno. Važnija je mogućnost da se toj višoj razini svijesti možemo svjesno obratiti, otvoriti prema njoj određenu temu svojeg života i stvoriti u sebi prostor da se aktivnije uključi u proces.
Kako funkcionira Somatski dijalog?
Za ovaj proces kreirao sam 36 posebnih namjera koje se odnose na različite životne teme i unutarnje procese.
Možda ne znate koji je vaš sljedeći korak. Možda osjećate da vas nešto zadržava, ali ne možete jasno prepoznati što. Možda teško puštate nešto što je završilo, brine vas budućnost ili novac, vrtite se u istom obrascu, sumnjate u sebe ili jednostavno osjećate da je vrijeme za neku promjenu.
Ovisno o temi s kojom želite raditi, odabirete jednu od ponuđenih namjera i njome se obraćate višoj svijesti.
Namjera pritom nije afirmacija. Ne pokušavamo sebe uvjeriti da je sve dobro niti proizvesti neko poželjno emocionalno stanje. Njome otvaramo određenu temu i pozivamo višu svijest da se u nju aktivno uključi.
A onda počinje somatski dio procesa.
Nakon namjere koristimo specifičan TT Mindfulness pristup kako bismo opažali što se događa u tijelu i u suptilnom prostoru oko njega. Ono što registriramo prepoznajemo kao jednu od četiri moguće situacije, a zatim nastavljamo s jednim od 24 temeljna TT Mindfulness procesa.
Upravo je to središnji dio Somatskog dijaloga.
Namjera otvara temu, ali pravi rad razvija se kroz ono što nakon nje registriramo i način na koji s time dalje radimo. Zato Somatski dijalog nije zbirka spiritualnih namjera uz koje nekoliko minuta sjedimo zatvorenih očiju i promatramo što osjećamo.
U TT Mindfulness programu ne dobivate samo 36 gotovih namjera. Učite cijeli proces koji stoji iza njih: kako opažati somatski odgovor, kako prepoznati jednu od četiri moguće situacije te kako na temelju toga odabrati TT Mindfulness proces kojim ćete nastaviti rad.
Drugim riječima, svaka od 36 namjera predstavlja jedan mogući ulaz u Somatski dijalog. No, prava priča počinje nakon što namjeru izgovorimo.
Zašto „dijalog”?
Zašto ga uopće nazivam dijalogom?
Zato što ne želimo samo nešto zatražiti od više svijesti i zatim pasivno čekati da nam ona riješi problem.
Proces započinjemo tako da odaberemo temu i kroz namjeru se obratimo višoj svijesti. Nakon toga opažamo što se događa u tijelu i prostoru oko njega te na ono što smo registrirali odgovaramo konkretnim TT Mindfulness procesom.
Na taj način i sami ostajemo aktivni sudionici procesa. Ne prebacujemo odgovornost za svoj život na neku „višu instancu”, nego učimo višu svijest svjesnije uključivati u vlastiti unutarnji proces.
Upravo to podrazumijevam kada govorim o sustvaranju s višom sviješću.
Primjer jedne od 36 namjera
Ova namjera koristi se kada vas brine budućnost i stalno pokušavate predvidjeti što slijedi:
Prepuštam ti svoju potrebu da unaprijed znam što me čeka.
Prepuštam ti sve scenarije koje vrtim u glavi, sve odgovore koje tražim i sve pokušaje da već sada predvidim kako će se stvari odvijati.
Neka ono što još ne znam ne postane razlog za strah.
Podsjeti me da danas ne moram imati cijelu sliku. Ne moram znati svaki sljedeći korak da bih mogao biti miran u ovom trenutku.
Ako postoji nešto što mi je sada važno vidjeti, neka mi postane jasnije. A ono za što još nije vrijeme, pomozi mi da danas ne pokušavam na silu riješiti.
Danas biram malo više povjerenja i malo manje potrebe da sve znam unaprijed.
To je sama namjera. Nakon njezina izgovaranja počinje strukturirani dio Somatskog dijaloga kroz koji učimo opažati što se događa i nastavljamo s odgovarajućim TT Mindfulness procesom.
Ostalih 35 namjera iz procesa
- Kada ne znate koji je vaš sljedeći korak
- Kada se bojite donijeti pogrešnu odluku
- Kada ne čujete jasno svoje unutarnje vodstvo
- Kada želite jasnije prepoznati svoj životni smjer
- Kada osjećate da je vrijeme za promjenu, ali još ne znate kakvu
- Kada želite jasnije vidjeti ono što vam trenutačno promiče
- Kada osjećate da vas nešto zadržava, ali ne znate što
- Kada se vrtite u istom životnom obrascu
- Kada želite otpustiti strah koji vas zaustavlja
- Kada se bojite napraviti iskorak u nepoznato
- Kada znate što želite, ali kao da sami sebe zaustavljate
- Kada želite otpustiti unutarnji otpor prema promjeni
- Kada vas prošlost još uvijek drži
- Kada znate da nešto trebate pustiti, ali se jedan dio vas tome opire
- Kada osjećate da je nešto završilo, ali se toga još uvijek držite
- Kada želite otpustiti ono što više ne želite nositi iz nekog odnosa
- Kada želite prestati iznova stvarati ono što ste već prerasli
- Kada želite napraviti više prostora za ono što tek dolazi
- Kada sumnjate u sebe više nego što biste željeli
- Kada ste previše strogi prema sebi
- Kada želite otpustiti sliku o sebi koja vas ograničava
- Kada imate osjećaj da morate nešto dokazati
- Kada se previše prilagođavate drugima
- Kada želite jasnije prepoznati što je zaista vaše
- Kada pokušavate kontrolirati ono što dolazi
- Kada vam je teško vjerovati životu
- Kada vas brine novac i osjećaj sigurnosti
- Kada imate osjećaj da nikada nema dovoljno
- Kada želite otvoriti više prostora za primanje
- Kada ste iscrpljeni, a ipak si ne dopuštate stati
- Kada želite ponovno osjetiti više lakoće i radosti
- Kada se osjećate udaljeno od sebe
- Kada želite živjeti više u skladu sa sobom
- Kada želite otvoriti prostor za novu životnu mogućnost
- Kada želite produbiti odnos s višom sviješću
Somatski dijalog s višom sviješću dio je TT Mindfulness programa, koji možete učiti za vlastite potrebe i osobnu praksu. Za one koji žele mindfulness uključiti u svoj profesionalni rad postoji i edukacija za TT Mindfulness trenere.
Svih 36 namjera dostupno je i u audio verziji, a svaka snimka uključuje i kratak uvod u povezanu praksu. Nakon toga nastavljate strukturiranim somatskim procesom koji učite tijekom TT Mindfulness programa.
Stjecanjem TT Mindfulness certifikata polaznici trenerske verzije dobivaju i pravo koristiti 36 namjera iz Somatskog dijaloga u svojem profesionalnom radu, kako individualno s klijentima tako i tijekom vlastitih radionica i treninga.
