Poštovani posjetitelju,   Znati kako uspješno upravljati svojim mislima, pozornošću i emocionalnim reakcijama, nužan je uvjet učinkovite produktivnosti i uspješne komunikacije u svakodnevnom poslovanju. Znati kako kako ostati sabran i svjestan svojih ciljeva i prioriteta unatoč čestom stresu i pritisku na poslu nužan je uvjet donošenja racionalnih i smislenih odluka. Znati kako biti prisutan u sadašnjem trenutku, stvoriti vrijeme za sebe i ljude i aktivnosti koje vas “hrane” iznutra nužan je uvjet ispunjenog života.   Zato vam s ponosom predstavljamo jednodnevni trening pod nazivom Mindfulness u svakodnevnom poslovanju koji je posebno stvoren uzimajući u obzir iskustva sa stotinama klijenata iz poslovnog sektora i njihovih najčešćih izazova u svakodnevnom poslovanju, a posebice stres i pritisak na poslu, rastresenost, emocionalnu iscrpljenost i nedostatak vremena.   Trening se temelji na Pro Mindfulness™ pristupu koji u sebi integrira mindfulness, neuroznanost i moderne poslovne vještine i “alate” posebno prilagođene za primjenu prilikom svakodnevnog poslovanja.

Pogodnosti treninga (što očekivati od treninga):

(nakon četiri tjedna prakticiranja metoda i pristupa naučenih na treningu)

• poboljšanje fokusa, učinkovitosti i produktivnosti
• poboljšanje prilagodljivosti u odnosu na česte i nepredvidive promjene
• znatno smanjenje stresa, pritiska, zabrinutosti i ljutnje
• bolje raspoloženje na poslu i veća motiviranost za postizanje poslovnih ciljeva
• snažniji i jasniji fokus i usredotočenost na zadatke i smanjena rastresenost
• brže prepoznavanje vlastitih emocionalnih reakcija koje želite promijeniti
• viša razina samosvijesti, sabranosti i emocionalne inteligencije
• povećana mogućnost kontrole vlastitih emocija
• snažniji osjećaj emocionalne stabilnosti i povezanosti sa sobom
• viša razina radne energije i opušteniji pristup prilikom izvršavanja svakodnevnih poslovnih obveza
• poboljšanje sna
• kvalitetnija komunikacija i bolje razumijevanje sa suradnicima na poslu.

 

Kratki presjek programa:

 

• Mindfulness i istraživanja na polju neuroznanosti – Što je mindfulness i zašto se munjevito širi u poslovnim krugovima? ♦ Temeljna načela mindfulness pristupa ♦ Na koji način redoviti mindfulness trening utječe na centre u našem mozgu koji su ključni za donošenje smislenih i racionalnih odluka? ♦ Zašto gubimo na kvaliteti i učinkovitosti kada radimo više stvari u isto vrijeme (multitasking) i kako “multitasking” zamijeniti sa znatno učinkovitijim pristupom? ♦ Zašto često poistovjećujemo prezaposlenost i produktivnost (iako se ne radi o istome) i na koji način nam prezaposlenost stvara ovisnost i često guši produktivnost ♦ Što znači neuroplastičnostmozga, na koji način to utječe na naše postojeće navike i stvaranje novih navika i što napraviti da bismo iskoristili pogodnosti navedene funkcije mozga ♦ Što znači “kognitivna rigidnost” i zašto nam ona često smeta da vidimo jasnu sliku stvarnosti? ♦ Zašto naš mozak ne voli promjene, čak i one pozitivne?

 

• Mindfulness metode za razvoj snažnog fokusa, agilnosti i emocionalne stabilnosti – Kakve sve vrste pozornosti postoje i što uzrokuje rastresenost? ♦ Što je uzrokovalo činjenicu da prosječna osoba na poslu provede 47 posto vremena rastresena i što učiniti po tom pitanju? ♦ Razumijevanje pojma “meta-kognicija” i njegova važnost za snažan fokus ♦ Razlika između “formalnih” i “neformalnih” mindfulness metoda ♦ Upoznavanje metode PMAF™ (metoda za razvoj fokusa) – i detaljno objašnjenje njezine praktične primjene na dnevnoj bazi ♦ Upoznavanje raznih “neformalnih” mindfulness metoda alata i za razvoj fokusa i usmjerene pozornosti koje se mogu prakticirati u raznim prilikama (tijekom šetnje, čekanja u redu, sudjelovanja na sastanku, provjeravanja emaila itd.) ♦ R.A.I.N. model ♦ Upoznavanje procesa Koji film gledam? i kako ga primjenjivati u stresnim situacijama tijekom radnog dana?

 

• Mindfulness i upravljanje stresom – Što je stres, kako nastaje i zašto su većina teorija o stresu zastarjele i ne nude praktična rješenja kada je u pitanju stres na poslu? ♦ Kako uopće dolazi do sagorijevanja na poslu, kako prepoznati faze sagorijevanja i što napraviti kako biste energiju koja vam uzrokuje sagorijevanje pretvorili u radnu energiju? ♦ Upoznavanje sa metodom MIND-BODY RECONNECTION™ – metoda za povezivanje sa svojim tijelom i porukama koje nam svakodnevno šalje (a naročito u trenucima rastresenosti i snažnog pritiska i stresa) ♦ Kako prepoznati vlastite nesvjesne stavove koji nam stvaraju svakodnevni stres? ♦ Zašto je u stvarnom životu nemoguće razdvojiti privatni i poslovni život i na koji način nam redoviti mindfulness trening pomaže uspostaviti prirodnu ravnotežu u svojem umu, emocijama i tijelu?

 

• Mindfulness strategije za poboljšanje učinkovitosti u svakodnevnom poslovanju – Kako se brzinski prilagoditi čestim i nepredvidljivim promjenama u poslovanju? ♦ Kako svoje poslovne odluke temeljiti na stvarnim činjenicama bez utjecaja zastarjelih emocionalnih reakcija? ♦ Mindfulness alati za strateško upravljanje vremenom i prioritetima ♦ Mindfulness strategije za učinkovitu poslovnu komunikaciju

 

• Mindfulness i emocionalna inteligencija u poslovanju – Što je emocionalna inteligencija i važnost emocionalne svjesnosti i emocionalne inteligencije u svakodnevnom poslovanju ♦ Upoznavanje s metodom TT SINERGIJA BIZ™ (level 1) – niz procesa posebno kreiranih za razvijanje emocionalne svjesnosti u svakodnevnom poslovanju ♦ Kako stvoriti emocionalnu prilagodljivost koja će vam omogućiti optimalnu razinu učinkovitosti i produktivnosti unatoč čestim i nepredvidivim promjenama u okolini

 

Metode i način rada:

 

• predavanje uz prezentaciju temeljnih postavki programa
• ispunjavanje radnih listova
• grupna rasprava uz analizu primjera iz prakse
• iznošenje i razmjena vlastitih iskustava
• vježbanje raznih mindfulness metoda i pristupa

 

Bonusi:

Bonus #1: Mindfulness u svakodnevnom poslovanju – radna skripta Radna skripta za praćenje napredovanja za razdoblje od 30 dana. Mi vjerujemo u princip kako se može napredovati samo u onome što se može mjeriti. Sukladno tome, sve vježbe i metode koje ćete naučiti na treningu kreirane su na jasno razumljiv i praktičan način i njihovu primjenu na dnevnoj bazi možete lako pratiti, mjeriti i evidentirati. Zbog navedenog, ne samo da ćete brže napredovati u usvajanju metoda i pristupa već ćete biti motiviraniji za svoj osobni i poslovni razvoj.   Bonus #2: E-mail podrška Svi polaznici treninga imaju pravo na e-mail podršku u trajanju od 15 dana od dana održavanja programa.   Bonus #3: Audio zapisi Kratki audio zapisi (koje možete slušati online ili preuzeti u mp3 verziji) koji će vas podsjetiti na pojedine temeljne principe mindfulness treninga kao i na osnovne korake temeljnih metoda koje ćete naučiti.   Bonus #4: Vježbanje mindfulness pozornosti uz kavu i Ferrero kuglice (Mindfulness kava) Posebno se ponosimo svojom mindfulness metodom ispijanja kave uz Ferrero kuglice. Već dugo vremena usavršavamo navedenu metodu i s vama smo voljni rado podijeliti samo one finese koje su se pokazale najboljima i najučinkovitijima u praksi  Jamčimo vam da ćete nakon što upoznate ovu metodu poželjeti barem jednom dnevno sami sa sobom popiti “Mindfulness kavu” i pojesti Ferrero kuglicu. U biti, jedan od najvažnijih ciljeva treninga nam je da vam ispijanje jedne mindfulness kave dnevno postane navika za cijeli život  Uz kavu, dobiti ćete gratis nekoliko Ferrero kuglica kako biste već na treningu mogli započeti vježbati (i usavršavati) našu omiljenu metodu za razvoj mindfulness pozornosti  p.s. “Mindfulness kavu” smatramo svojim najvećim postignućem na polju mindfulnessa   

 

Treneri:

Tomislav Tomić i Lara Ivaniš

 

Ostale informacije:

Datumi održavanja i trajanje:

• Opcija #1 (radni dan / četvrtak) – 18. listopada 2018. od 9 h do 17 h
• Opcija #2 (vikend / subota) – 20. listopada 2018. od 9 h do 17 h

Mjesto i lokacija: Hotel Dubrovnik, Gajeva ul. 1, Zagreb  (detaljnije informacije dobiti ćete putem e-maila) Cijena: —,00 kuna (u cijenu su uključeni ručak u Hotelu Dubrovnik, coffe break, radni materijali i e-mail podrška) Veličina grupe: do 15 polaznika Dodatne pogodnosti:

• za dvoje ili više ljudi iz iste tvrtke/organizacije odobravamo popust od 10 posto
• za petero ili više ljudi iz iste tvrtke/organizacije odobravamo popust od 20 posto

(po istom principu navedene pogodnosti vrijede i za ljude koje dovedete sa sobom – neovisno o tvrtki/organizaciji)

Za prijavu za sudjelovanje na treningu ispunite obrazac u nastavku.   Please select a valid form