TT MINDFULNESS™ – level 1 (za početnike)

 

 

 

UPIS VIŠE NIJE DOSTUPAN!

 

Upoznajte dokazanu metodu za snažan fokus, miran um, emocionalnu stabilnost i smanjenje stresa!

 

TT MINDFULNESS™ – LEVEL 1

 

(Mindfulness za početnike)

 

Zagreb, 6. svibnja 2018. (nedjelja) od 9 h do 13 h

 

Sudjelujte uživo u Zagrebu ili naručite audio ili video snimku radionice

/detalji o upisu nalaze se pri dnu ove web stranice/

.

MINDFULNESS = dokazana metoda za snažan fokus, miran um i emocionalnu stabilnost!

TT MINDFULNESS™ = standardni Mindfulness pristup i metodologija obogaćen idejama moderne metafizike te najnovijim istraživanjima na polju neuroznanosti!

 

 

“Mindfulness se više ne bi trebao smatrati samo poželjnom aktivnošću za poslovne ljude. Mindfulness je imperativ; način na koji možemo očuvati zdravlje mozga, poduprijeti mehanizam samoregulacije i sposobnost učinkovitog donošenja odluka te zaštiti se od toksičnog stresa.”Harvard Business Review

 

“Mindfulness meditacija može olakšati tjeskobu i mentalni stres!” / “Mindfulness meditacija pomaže u borbi protiv nesanice i poboljšava san” / “Mindfulness poboljšava kvalitetu života”Harvard Medical School

 

 

Dragi posjetitelju,

Program TT MINDFULNESS™ – LEVEL 1 (Mindfulness za početnike) nastao je kao praktično rješenje na pitanje kako živjeti i raditi u današnje doba, a istodobno sačuvati radost, mir, fokus i povezanost sa samim sobom te biti prisutan u sadašnjem trenutku.

Uz cjelovitu teoretsku podlogu koja je nužna radi dubljeg razumijevanja načina funkcioniranja našeg uma i razumijevanje temeljnih principa programa, TT MINDFULNESS™ – LEVEL 1 sastoji se od niza jednostavnih i praktičnih mentalnih vježbi koje su skrojene i modificirane uzimajući u obzir moderan stil življenja i poslovanja te se (izuzev temeljnih “formalnih” Mindfulness vježbi za koje je potrebno izdvojiti od 12 do 20 minuta dnevno) doslovce mogu prakticirati “u hodu”, a da nije potrebno izdvajati posebno vrijeme za to.

 

 

KRATKI PRESJEK PROGRAMA

 

  • Kako ostati pozitivan, miran i sabran dok je oko vas kaos
  • Kako osvijestiti “mjesto” u sebi gdje vaša prošla iskustva nemaju utjecaja na odluke koje želite donijeti za budućnost
  • Kako promijeniti emocionalnu reakciju na situacije koje vas inače izbacuju iz takta
  • Kako strahove, ljutnju, tjeskobu i zabrinutost transformirati u kreativnu energiju potrebnu za ostvarenje vaših ciljeva s pomoću osnovne verzije (fast track) metode TT SINERGIJA™
  • Kako stvoriti jasnu sliku onoga što želite u životu, odnosno kako “dopustiti” novoj viziji sebe da postane uočljiva u vašem svjesnom umu
  • Kako “dopustiti” sebi da postanete osoba koja ste oduvijek željeli postati
  • Kako svojeg “unutarnjeg kritičara” pretvoriti u “unutarnjeg coacha”
  • Kako prepoznati “unutarnje kočnice” koje vam smetaju da postanete nova verzija sebe
  • Kako prepoznati svoje nesvjesne reakcije koje vam uzrokuju nelagodna iskustva te saznati što se, u osnovi, skriva iza takvih reakcija
  • Kako zaista preuzeti odgovornost za svoje emocije i svoju vibraciju
  • Kako kontrolirati svoje negativne emocije bez da ih izbjegavate, negirate, gušite ili izražavate prema van
  • Što znači “automatsko razmišljanje”, kako ga prepoznati i zašto je to važno
  • Koji su najčešći “mehanizmi otpora” koji nam uzrokuju stres i pritisak i kako ih eliminirati
  • Što to znači da vaše misli imaju samostalan život i zašto je to važno shvatiti
  • Što su to “reaktivne tendencije” i na koji način nas ograničavaju,
  • Razumijevanje mehanizma “projekcije” i upoznavanje koncepta “projekcija stvara percepciju”
  • Što je “meta-pozornost”, kako je razviti i zašto je to nužno razviti ako zaista želimo živjeti svoj život
  • Što je to uopće “pozornost”, koje sve razine pozornosti postoje, koje sve vrste pozornosti postoje i zašto nam je tako teško držati je pod kontrolom
  • I još mnogo više.

 

METODE I VJEŽBE KOJE ĆETE NAUČITI

 

  • Vježba aktivnog fokusa (level 1)
  • “Body scanning” i “e-scanning”
  • Mindfulness u pokretu
  • TT SINERGIJA™ (fast track verzija)
  • “Winning brain mode”
  • Proces “Fragmentacija dana”

 

 

ZNANSTVENO DOKAZANI UČINCI MINDFULNESS TRENINGA

 

  • Smanjenje stresa i svakodnevnog pritiska na poslu
  • Znatno snažniji fokus i usredotočenost na “ovdje i sada”
  • Veća razina optimizma, motiviranosti i zadovoljstva životom
  • Dublja i kvalitetnija komunikacija
  • Dublji i kvalitetniji san
  • Povećanje kreativnosti i produktivnosti
  • Povećana mentalna fleksibilnost i otvorenost za promjene
  • Povećanje sposobnosti kreativnog rješavanja problema
  • Viša razina svjesnosti ograničavajućih načina razmišljanja i djelovanja
  • Snažniji osjećaj povezanosti sa samim sobom i svojom intuicijom

 

 

NAPOMENA: 

Svi polaznici programa “TT MINDFULNESS™ – LEVEL 1” nakon četiri tjedna redovitog prakticiranja naučenih metoda i pristupa imaju pravo pristupiti naprednijoj verziji programa “TT MINDFULNESS™ – LEVEL 2”, a kasnije i programu “TT MINDFULNESS™ – LEVEL 3”. O načinima i opcijama sudjelovanja na naprednijim verzijama programa saznati ćete na radionici.

 

 

ŠTO MOŽETE OČEKIVATI VEĆ NAKON SAMO 28 DANA REDOVITE PRIMJENE NAUČENOG

 

  • osjetno nižu razinu stresa i svakodnevnog pritiska (u odnosu na uobičajenu razinu)
  • manje negativnih emocija
  • dublji san
  • veću kreativnost i produktivnost
  • snažniji fokus i mentalnu izdržljivost
  • višu razinu fleksibilnosti i otvorenosti za promjene
  • poboljšanje sposobnosti kreativnog rješavanja problema
  • veći osjećaj povezanosti sa samima sobom i svojom intuicijom.

 

 

METODE I NAČIN RADA:

 

  • Predavanje uz prezentaciju temeljnih postavki programa
  • Puno, puno praktičnog vježbanja kako biste nakon završetka programa mogli uspješno nastaviti sami prakticirati naučene metode (30% programa svodi se na praktične vođene vježbe)
  • Ispunjavanje radnih listova i mnoštvo raznih vježbi
  • Grupna rasprava uz analizu primjera iz prakse
  • Iznošenje i razmjena vlastitih iskustava

.

BONUSI 

 

RADNA SKRIPTA ZA PRAĆENJE NAPREDOVANJA – Ako se bilo kakav oblik vježbanja ili treninga ne može mjeriti onda se u tome ne može niti napredovati. Sastavni dio programa TT MINDFULNESS™ – LEVEL 1 jest i radna skripta za praćenje napredovanja za razdoblje od 28 dana (polaznici koji sudjeluju online – video ili audio snimka – radnu skriptu će dobiti u pdf formatu).

 

PODSJETNIK NA TEMELJNE PRINCIPE VJEŽBE AKTIVNOG FOKUSA + TAJMER – Vježba aktivnog fokusa predstavlja jednu od temeljnih “formalnih” vježbi programa TT MINDFULNESS™ – LEVEL 1. Ovaj audio podsjetnik sadrži osnovne principe vježbe i tajmer za vježbanje za 7, 12 i 20 minuta.

 

 

INFORMACIJE O ODRŽAVANJU PROGRAMA

.

DATUM ODRŽAVANJA: 6. svibnja 2018. (nedjelja) od 9 h do 13 h

MJESTO ODRŽAVANJA: ZAGREB, Gjure Szaba 4 (privatna škola Linigra)

ONLINE SUDJELOVANJE: Polaznici koji nisu u mogućnosti uživo sudjelovati na radionici imaju mogućnost naručiti video ili audio snimku radionice.

CIJENA RADIONICE: 300,00 kuna (studentima se odobrava popust od 20 posto)

VODITELJ I AUTOR PROGRAMA: Tomislav Tomić (autor programa) – autor i coach koji je do sada održao nekoliko stotina Mindfulness programa i radionica (što uključuje otvorene radionice i In House treninge), a prve Mindfulness tečajeve započeo je održavati još tijekom svojih studentskih dana (1999.). Kliknite OVDJE za više informacija o voditelju.

 

OBRAZAC ZA PRIJAVU

Da biste se prijavili za sudjelovanje na treningu ispunite obrazac u nastavku i kliknite “Prijavljujem se”. Mjesto na radionici osiguravate tek po uplati punog iznosa cijene (podatke za uplatu ćete primiti nakon što ispunite obrazac za prijavu).

 

(Imate li kakvo pitanje? Kliknite na link “Kontakt” i pošaljite svoj upit)

 

Ako želite da račun glasi na ime/naziv vaše tvrtke...
Sending

 

S poštovanjem,


Tomislav Tomić (voditelj programa)

 

 

 

PODIJELI: