Nelagodne emocije koje doživljavamo u svakodnevici – frustracija, tjeskoba, nervoza, dosada – u većini slučajeva ne znače da nešto nije u redu, već da se naš um opire promjeni koja je već započela.
Život se neprestano kreće naprijed, ali naš um voli sigurnost i predvidljivost. Kada osjetimo da se nešto mijenja ili da bismo trebali djelovati drugačije, prirodna reakcija je otpor. Taj otpor ne znači da je promjena loša, već da se naš unutarnji sustav još nije prilagodio novoj stvarnosti.
Zamisli da si na putu i navigacija ti predloži novu rutu jer je na tvojoj planiranoj cesti nastala gužva. No, umjesto da pratiš taj prijedlog, držiš se stare rute jer ti je poznatija – čak i ako vidiš da je promet stao. Počinješ se nervirati, frustrirati, možda čak i paničariti jer kasniš.
Nelagodne emocije u svakodnevici često su poput tog osjećaja – znak da je promjena već nastupila, ali mi se još uvijek držimo starog smjera, umjesto da se prilagodimo novim okolnostima. Kad bismo samo prihvatili novu rutu i krenuli tim putem, stres bi nestao, a mi bismo stigli kamo trebamo s puno manje napetosti.
Naravno, emocije mogu imati i druge funkcije – ponekad su signal da nešto trebamo promijeniti, da postavimo granice ili da su dublji unutarnji procesi u tijeku. No, u većini svakodnevnih situacija nelagoda koju osjećamo nije znak da nešto nije u redu, već pokazatelj da se prilagodba već događa – sviđalo nam se to ili ne.
Što prije to prihvatimo, to brže nestaje unutarnja napetost, a mi se osjećamo lakše i slobodnije.
Upravo je to glavna svrha PDD Mindfulness modela – procesirati takve emocije kako bismo mogli jasnije misliti, prepoznati promjenu koja je već nastupila i sukladno tome donositi odluke iz unutarnje jasnoće, a ne iz trenutne reakcije ili straha. Umjesto da nas emocije zarobe u prošlim obrascima, ovaj model nam pomaže da ih propustimo kroz sebe i uskladimo se s onim što se već događa.
Želite detaljno naučiti kako prakticirati osnovne i napredne verzija modela? Kliknite OVDJE i saznajte više informacija o TT Mindfulness programu.
