Fleksibilna kralježnica uvelike utječe na kvalitetu i dubinu vaše meditacije. Svakome tko se imalo ozbiljnije bavi meditacijom sugerira se izdvojiti barem 5 minuta dnevno na vježbe za fleksibilnost kralježnice. U nastavku možete naučiti nekoliko kompatibilnih vježbi iz Yoge.
Ako imate ikakvih problema sa kralježnicom, prije izvođenja sugeriranih vježbi obavezno se savjetujte sa vašim liječnikom ili kiropraktičarem.
ERGONOMSKE STOLICE
Ako puno sjedite razmislite o ulaganju u kvalitetnu ergonomsku stolicu. Moja sugestija je Spinalis.Radi se o stolicama koje simuliraju sjedenje na pilates lopti s time da neutraliziraju sve loše učinke pilates lopte. Za više informacija posjetite link => http://www.zdravo-sjedenje.hr
YOGA VJEŽBE
Mačka / Cat
Most / Bridge
Položaj djeteta / Child’s pose
