U zadnje vrijeme primam mnoštvo upita o tome što je to Mindfulness meditacija i koje su sve pogodnosti prakticiranja navedene metode. Kako bih vam pomogao stvoriti jasniju predodžbu o čemu se radi, u nastavku navodim članke koje sam izdvojio iz raznih medija i znanstvenih portala.

Kliknite OVDJE ako želite upoznati moju osobnu perspektivu principa koji nazivamo Mindfulness.

Kliknite OVDJE za prijavu za tečaj Mindfulness za početnike.

 

***

 

HARVARD MEDICAL SCHOOL

– izdvojene objave –

 

 

Mindfulness meditacija može olakšati tjeskobu i mentalni stres

 

Mindfulness meditacija pomaže u borbi protiv nesanice i poboljšava san  

 

Mindfulness meditacija poboljšava veze u mozgu

 

Mindfulness poboljšava kvalitetu života

 

Mindfulness čarolija

 

Praksa mindfulness meditacije mijenja mozak

 

Odvojite trenutak da biste bili svjesni (mindful)

 

 

 

UNIVERSITY OF PENNSYLVANIA

– izdvojene objave –

 

 

Zašto su mindfulness i meditacija dobri za posao?

 

Promicanje uspješnog starenja kroz izučavanje mindfulness vještina

 

Prednosti mindfulness meditacije: bolji izbori, bolji rezultati

 

Važnost svjesnog (mindful) vodstva

 

Učinkovitost mindfulness izobrazbe u školama

 

Znanost i meditacija

 

 

MAYO CLINIC

– izdvojene objave –

 

Mirniji umovi i bolje zdravlje uz mindfulness

 

Utišajte svoj um za bolje zdravlje

 

Meditirajte u prirodi kako biste se oslobodili stresa u borbi protiv raka

 

Pružatelji skrbi, vodite dobru brigu o sebi tijekom blagdana

 

Joga, mindfulness i ostali alati mogu pomoći oporavku

 

 

PSYCHOLOGY TODAY

– izdvojene objave –

 

 

Kako mindfulness može poboljšati vaš mozak i vaše odnose?

 

10 načina na koje mindfulness i meditacija promiču vašu dobrobit

 

Mindfulness za nekooperativni um

 

Mindfulness i lutanje uma

 

Postati svjesniji uz mindfulness

 

Promijeniti svoj mozak mijenjajući svoj um

 

 

THE GUARDIAN

– izdvojene objave –

 

Mindfulness meditacija učinkovita kao i tablete za liječenje povratne depresije

 

Google-ov mindfulness trener: „Dobrota je dobra za posao“

 

Nova studija pokazuje kako mindfulness terapija može biti učinkovita kao i antidepresivi

 

Mindfulness može poboljšati vodstvo (leadership) u vrijeme nestabilnosti

 

Mindfulness meditacija može spriječiti izostajanje javnih službenika pod stresom s posla

 

Dnevna doza mindfulness meditacije za nastavnike

 

 

UNIVERSITY OF OXFORD

– izdvojene objave –

 

 

Što je mindfulness?

 

Mindfulness; umjetnost i znanost

 

Rađanje djece i roditeljstvo temeljeni na mindfulness principima

 

Mindfulness i depresija

 

Nova psihologija depresije

 

 

 

HARVARD BUSINESS SCHOOL

– izdvojene objave –

 

 

Mindfulness vam pomaže postati bolji lider

 

Svjesno (mindful) vodstvo; kada Istok sretne Zapad

 

Razbistrite glavu i postanite učinkovitiji lider

 

Rezonantno vodstvo; obnova sebe i povezivanje s drugima kroz mindfulness, nadu i suosjećanje

 

 

FORBES

– izdvojene objave –

 

Budućnost posla; mindfulness kao sastavni dio vodstva

 

Ogromna vrijednost mindfulness-a na poslu

 

Kako mindfulness poboljšava donošenje odluka

 

Zašto mindfulness predstavlja sljedeću revoluciju u marketingu

 

Studija ustanovila kako samo nekoliko minuta meditacije može smanjiti stres

 

Mindfulness kao alat za organizacijske i društvene promjene

 

 

 

TIME MAGAZINE

– izdvojene objave –

 

 

Koja je najbolja metoda za otpuštanje stresa?

 

Kako je Steve Jobs trenirao svoj mozak?

 

Kako mindfulness štiti vaše srce?

 

Riješite se stresa u samo 25 minuta

 

Kako prestati biti zabrinut?

 

Mindfulness vježbe poboljšavaju dječje ocjene iz matematike

 

Može li vam ‘mindfulness’ zaista pomoći da se fokusirate?

 

 

BBC NEWS

– izdvojene objave –

 

 

Skenovi pokazuju da mindfulness meditacija potiče razvoj mozga

 

Meditacija je dobra za mozak

 

Možete li naučiti ljude da budu sretni?

 

Mindfulness

 

Mindfulness – drevna mudrost za moderna vremena

 

 

STANFORD UNIVERSITY

– izdvojene objave –

 

 

Mindfulness i tehnologija

 

Mindfulness trening kao klinička intervencija

 

Smanjenje stresa i promicanje zdravlja s pomoću mindfulness programa

 

Mindfulness trening može olakšati depresiju i poboljšati spavanje i skrbnika i pacijenata

 

Prednosti mindfulness programa za studente medicine

 

Studija pokazuje da mindfulness može smanjiti tjeskobu i depresiju oboljelih od raka  

 

Mindfulness i meditacija

 

 

 

UNIVERSITY OF TORONTO

– izdvojene objave –

 

 

Mindfulness meditacija kao znanost

 

Kako mindfulness pomaže?

 

Primijenjena mindfulness meditacija

 

Mindfulness meditacija mijenja moždanu aktivnost i poboljšava raspoloženje

 

Mindfulness na poslu

 

 

 

WORLD ECONOMIC FORUM

– izdvojene objave –

 

Iskusiti svjesno (mindful) vodstvo

 

Kako mindfulness može poboljšati vaš život?

 

Kako pobijediti negativnost?

 

Zašto je važna mindfulness svijest?

 

Zašto je san ključ uspjeha?

 

Kako ostati miran tijekom razgovora za posao?

 

 

 

THE HUFFINGTON POST

– izdvojene objave –

 

„Bank of England“ provodi tečajeve mindfulnes meditacije za svoje zaposlenike

 

Zašto nam je potrebno Ministarstvo za mindfulness u Velikoj Britaniji?

 

Mindfulness je više od puke usredotočenosti

 

Studija je pokazala da mindfulness meditacija može biti „jednako učinkovita“ kao i antidepresivi za liječenje povratne depresije

 

Da li je mindfulness sljedeća poslovna vještina koju moramo imati?

 

Gradonačelnik Londona Boris Johnson i mindfulness meditacija

 

 

 

IZDVOJENE OBJAVE IZ RAZNIH MEDIJA

 

 

Trening mindfulness meditacije mijenja strukturu mozga u 8 tjedana (Massachusetts General Hospital)

 

Mindfulness tretman učinkovit kao i kognitivno bihevioralna terapija za depresiju i anksioznost (Lund University)

 

Mindfulness u školi smanjuje vjerojatnost simptoma povezanih s depresijom kod adolescenata (KU Leuven)

 

Mindfulness meditacija pomaže poboljšati kvalitetu sna (The JAMA Network Journals)

 

Mindfulness i bolji život (University of Utah)

 

Studija je pokazala da školski program temeljen na mindfulness proncipima ima pozitivan utjecaj na učenike (University of British Columbia)

 

Samo 25 minuta mindfulness meditacije smanjuje stres (Carnegie Mellon University)

 

Mindfulness trening može nastavnicima pomoći smanjiti stres (University of Wisconsin-Madison)

 

Mindfulness meditacija može poboljšati donošenje odluka (Association for Psychological Science)

 

Mindfulness meditacija usporava napredovanje HIV-a (University of California)

 

Mindfulness meditacija smanjuje žudnju za duhanom – 60% smanjenje (University of Oregon)

 

Prevladavanje prepreka k samospoznaji; mindfulness kao put da vidimo sebe onakvima kakvi stvarno jesmo (Association for Psychological Science)

 

Mindfulness pomaže studentima da ostanu na pravom putu (University of Miami)

 

Mindfulness trening poboljšava usredotočenost kod djece (British Psychological Society)

 

Mindfulness štiti zdravlje odraslih od utjecaja problema iz djetinjstva (Temple University)

 

Mindfulness poboljšava sposobnost čitanja, radnu memoriju i usredotočenost na zadatke (University of California) 

 

***

 

Želite li naučiti kako svoj um pretvoriti u pouzdanog suradnika? Kliknite OVDJE i saznajte više informacija o tečaju pod nazivom Mindfulness za početnike.

PODIJELI: